Salariés / Indépendants

Des difficultés = des solutions

« Toujours plus » … Voici le credo qui semble régir le monde professionnel. Combien d’entre nous sont soumis à des impératifs - parfois inatteignables - de rapidité, de productivité, de rentabilité ? Un cercle vicieux.
Prise dans ce tourbillon, la personne court après le temps pour essayer de faire toujours mieux. Ce faisant, elle se déconnecte de son corps et n’a plus le temps de sentir comment elle va.

Résultat : nombreux sont ceux à ne pas s’apercevoir qu’ils souffrent. Et à se retrouver, quelques semaines ou quelques mois plus tard, au bord du gouffre, du burn-out ou de la dépression. Cependant, il est possible d’agir avant qu’il ne soit trop tard.

La clé ? Prendre le temps de s’arrêter, et surtout, de s’écouter.

3 questions à se poser :

Comment vais-je ?
Une question à se poser tous les jours : le matin, avant de poser le pied par terre, et le soir, avant de s’endormir. Et en particulier le dimanche soir et le lundi matin.
L’enjeu ? Ne pas perdre contact avec soi-même.

Est-ce que ce que je vis me convient ?
Métier, environnement professionnel, collègues, salaire… Bien sûr, il n’est pas possible d’être pleinement satisfait de tout. Mais une chose reste fondamentale : faire un travail qui nous plait. Car parfois, on souffre car on n’est tout simplement pas à notre place.

Qu’est-ce qui me fait souffrir ?
Moteur pour certains, ou, au contraire, complètement paralysant pour d’autres… Chacun de nous a, par exemple, un rapport différent au stress. La question, c’est de sentir à quel moment on bascule dans le mal-être.

S’écouter, penser, parler…

« J’en ai plein le dos », « ça me prend la tête » … Le stress que l’on ne peut pas gérer s’imprime sur notre corps. Tout signe de grande fatigue, toute douleur, ou encore tout trouble du sommeil ne doit donc jamais être pris à la légère.
Autre signal d’alarme : l’incapacité à s’arrêter de penser. Si l’on est sans cesse dans l’anxiété, la rumination mentale, c’est que déjà, quelque chose commence à nous échapper.

Outils

Sur consultation, en séance individuelle ou en groupe, je vous propose des programmes d’accompagnement sur-mesure pour améliorer votre situation. N’hésitez pas à me contacter.

Sophrologie

  • Renforcez l’équilibre interne en allant à la recherche des sentiments et des sensations positives.
  • Favorisez l’écoute de soi, de son corps, de ses ressentis pour renforcer le sentiment d’être en harmonie avec soi-même.
  • Apprenez à surmonter les difficultés que vous rencontrez : mal-être, stress, peurs, anxiété, mauvaise estime de soi, manque de confiance en soi, émotions négatives, problèmes de concentration, meilleure communication…

Insights Discovery®

  • Établissement de votre profil pour une meilleure connaissance de vos préférences comportementales, de vos forces et la valeur que vous pouvez apporter à une équipe.
  • Outils de développement personnel permettant de travailler au niveau individuel pour mieux se connaître et connaître les autres.

Déontologie

En tant que membre associé au Syndicat des Sophrologues Professionnels, je m’engage à respecter ses codes de déontologie en totale confidentialité.